ชีวิตเต็มไปด้วยความเครียดในทุกวันนี้และทุกคนกําลังค้นหาทางเลือกในการคลายความเครียด คนส่วนใหญ่รู้สึกว่าพวกเขาใช้ประโยชน์จากตัวเลือกที่เหมาะสม แต่พวกเขาสังเกตเห็นจริงๆว่าตัวเลือกบางอย่างอาจเป็นอันตรายแม้ว่าพวกเขาจะให้ความรู้สึกเป็นทุกข์ การสูบบุหรี่และการดื่มสุราเป็นทางเลือกที่ไม่ดีเช่นนี้ การสูบบุหรี่ที่แย่กว่าในหมู่ทั้งสองเป็นเหมือนพิษช้า มันไม่เพียง แต่ tampers สุขภาพร่างกายของคุณ แต่ยังหัวของคุณจึงมีผลต่อการวิจัยเฉพาะ มีสมาธิ หากคุณต้องการเริ่มสูบบุหรี่พวกเขาแทบจะไม่รู้ว่ามันจะกลายเป็นที่พึ่งพิงและดูเหมือนว่าคุณสมบัติที่ยากมากของสิ่งนี้ ในที่สุดผู้คนต้องการความช่วยเหลือเมื่อเปรียบเทียบกับเครื่องช่วยเลิกบุหรี่หรือการฟื้นฟูสมรรถภาพและยาชนิดอื่น ๆ
หยุดสูบบุหรี่ในที่พักขณะที่คุณลดบุหรี่ ทําให้ไม่สะดวกในการรับบุหรี่ช่วยตัวเองให้กลายเป็นมากที่จะสามารถเลิกใช้ยาสูบได้ ตัวอย่างเช่นหากคุณเดินในที่เย็นแล็ปท็อปหรือทีวีใด ๆ เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของคุณคุณอาจเลิกค่อนข้างเร็ว
แสดงให้เห็นถึงการควบคุมตนเอง – พูดง่ายๆว่าการสูบบุหรี่เป็นพฤติกรรมยาเสพติด พอตใช้แล้วทิ้ง การเลิกบุหรี่ถือเป็นการแสดงให้เห็นถึงการควบคุมการติดยาเสพติด มันจะไม่ง่ายที่จะเลิก แต่ก็ไม่ยากเช่นกัน ฉันสามารถสนับสนุนที่เหมาะสมจากหมอนวดของคุณคุณจะเลิกสูบบุหรี่!
Neuro-Linguistic Programming (NLP) ซึ่งเป็นวิธีการที่ใช้ทุกโปรแกรมตอนเช้าเป็นแบบสอบถามของการสะกดจิตซึ่งได้รับการยอมรับในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมก่อกวนและกําจัดนิสัยที่ไม่พึงประสงค์ NLP คาดว่าจะเปลี่ยนไปหมายความว่าคุณรู้สึกและมีสมาธิกับการสูบบุหรี่ลึกลงไปที่ขั้นตอนของความคิดจิตใต้สํานึกของคุณ เมื่อคุณได้รับจิตใต้สํานึกใหม่แล้วส่วนที่เหลือก็ไม่ยากพอที่จะรับมือได้
ดีฉันเดาว่ามันจะต้องหยุดคุณสูบบุหรี่ ฉันเข้าใจว่าอาจฟังดูเหมือนฉันกําลังพูดในปริศนา แต่คุณต้องเจาะจงหากคุณต้องการการตอบสนองที่เฉพาะเจาะจง คุณเห็นผู้สูบบุหรี่คนใดหยุดทุกครั้งที่พวกเขาไม่มีบุหรี่ติดไฟระหว่างริมฝีปาก ผู้สูบบุหรี่คนใดหยุดเมื่ออยู่ในเครื่องบินหรือสถานที่ใด ๆ ที่ไม่อนุญาตให้พองตัว ผู้สูบบุหรี่คนใดเลิกสูบบุหรี่ในขณะที่นอนหลับประเภทนี้
ยอมรับความจริงที่ว่าคุณมีปัญหา: เคล็ดลับเพียงอย่างเดียวเกี่ยวกับวิธีที่ฉันสามารถเลิกสูบบุหรี่คือการที่คุณสามารถมีความท้าทายเกี่ยวกับมือของคุณ ในความเป็นจริงเริ่มสูบบุหรี่ยอมรับว่าเขากําลังเผชิญกับความท้าทายสิ่งที่เป็นครึ่งหนึ่งที่จะแก้ไข การเป็นนักสูบบุหรี่นั้นไม่ดีพอ แต่ในฐานะผู้ติดยาเสพติดนั้นแย่กว่า ดังนั้นเมื่อผู้สูบบุหรี่ยอมรับว่าเขาเป็นปัญหาเขาจะเริ่มมองหาวิธีหยุดสิ่งนี้
การเลิกสูบบุหรี่จะไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะพยายามทํา มันใช้ความกล้าหาญและความมุ่งมั่นอย่างมากที่จะเอาชนะความอยากของคุณและช่วยตัวเองในความยากลําบาก
คุณจะหยุดรูปแบบการสูบบุหรี่ของฉันได้อย่างไร?
ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่มีความยุ่งยากในการพยายามเลิกซึ่งอาจเป็นไปได้ ไม่มีการรักษาเดียวที่กําหนดสําหรับแต่ละคน ทําวิจัยบางอย่างค้นหาวิธีการที่เหมาะสมที่สุดกับสถานการณ์ของทุกคน การใช้คําแนะนําต่อไปนี้คุณสังเกตเห็นว่ามันอาจจะง่ายยอมแพ้
การหลุดพ้นจากกับดักของนิโคตินเป็นการตัดสินใจโดยทั่วไปที่เกิดจากการเฉลิมฉลอง คุณจะถูกหลอกหลอนอย่างต่อเนื่องโดยการล่อลวง สิ่งล่อใจไม่ได้หายไปสําหรับคุณเลิกสูบบุหรี่ คุณต้องพร้อมที่จะเผชิญกับความท้าทายของผลพวงของการเลิกสูบบุหรี่ จะมีบางครั้งที่คุณจะหมดหวังที่จะสนใจในถ้ําในการปฏิบัติของคุณ ในช่วงเวลาเหล่านี้ให้ย้อนกลับไปคิดถึงสิ่งที่คุณจะให้ เตือนตัวเองถึงประโยชน์ต่อสุขภาพที่ดีในการเลิกสูบบุหรี่ ทันทีที่ความคิดที่จะพองตัวบนบุหรี่ข้ามความคิดของคุณครอบครองตัวเองด้วยสิ่งอื่น ทํางานอดิเรก ผลิตภัณฑ์นี้เช่นวิธีเบี่ยงเบนความสนใจของคุณในช่วงไก่งวงเย็น
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการสูบบุหรี่จะทําให้สมองของคุณขาดออกซิเจน เมื่อมีอะไรการสูบบุหรี่จะลดผลิตภาพทางจิตใจของคุณและส่งผลให้คุณสามารถฟุ้งซ่านได้บ่อยขึ้น
ทําให้ “NOPE, not one puff, ever” มนต์ของคุณ มันง่ายที่จะโน้มน้าวใจตัวเองถึงความร้อนแรงของช่วงเวลาที่บุหรี่หนึ่งมวนจะไม่ทําร้ายอะไรเลย แต่มันสามารถยกเลิกวันสัปดาห์เดือนหรือเกี่ยวข้องกับการทํางานหนักและความรับผิดชอบ รักษาเป้าหมายและแนวคิดแรงจูงใจของคุณไว้เพื่อไม่ให้คุณยอมแพ้และสูบบุหรี่หนึ่งมวน
การเลิกกะทันหันเป็นเรื่องที่น่ารําคาญจริงๆ โดยเฉพาะสําหรับผู้สูบบุหรี่หนัก เพราะอาการถอนตัวนี้พร้อมกับการเลิกสูบบุหรี่ ในระหว่างการรักษาเลิกสูบบุหรี่ตามเงื่อนไขในกรณีของพวกเขาผู้ป่วยอาจเห็นอาการปวดหัวนอนไม่หลับอารมณ์ไม่ดีหนาวสั่นสั่นหรือความเครียดทางอารมณ์ ผู้สูบบุหรี่อาจมีอาการปากแห้งหัวใจเต้นเร็วและเหงื่อออกในอาการที่มากเกินไป
เครื่องช่วยเหล่านี้ให้นิโคตินในปริมาณเล็กน้อยซึ่งช่วยในการเลิกสูบบุหรี่อย่างช้าๆ เป็นเรื่องปกติที่จะก่อให้เกิดการติดนิโคตินที่มีอยู่ในบุหรี่ ดังนั้นการเลิกมันอย่างกะทันหันจึงไม่ง่ายแต่วิธีการดังกล่าวข้างต้นสามารถทําให้เลิกได้
การเลิกสูบบุหรี่จะทําให้บุคคลมีสุขภาพที่ดี – ผู้สูบบุหรี่เป็นโรคเฉพาะที่มีแนวโน้มมากเช่นเซลล์มะเร็งปอด หากคุณกลัวที่จะป่วยและน้ําหนักไม่ดีต่อสุขภาพที่จะมีอายุยืนยาวขึ้นคุณควรเลิกสูบบุหรี่อย่างแน่นอน เหตุผลนี้ถือเป็นเหตุผลที่ยอดเยี่ยมที่สุดในการเลิกสูบบุหรี่เพื่อให้ประสบความสําเร็จซึ่งเต็มใจที่จะเลิกนิสัยที่ไม่ดีนี้ตระหนักถึงความสําคัญของมันในช่วงหลายปีที่ผ่านมา การเรียนรู้วิธีมองข้ามในแต่ละวันโดยไม่ต้องสูบบุหรี่ใด ๆ จะทําให้แต่ละคนมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น